Jumppajumppa

Tänään oli sellanen jumppaolotila, että piti saada hiki irti ja syke nousemaan. Teinkin sitten kiertona koko kroppaa, suunnilleen näin:

-kahvakuulatempaus
-etunojapunnerrus kapealla otteella
-kulmasoutu tangolla
-maastaveto
-hauiskääntö myötäotteella
-pystysoutu tangolla ja
-sit-upit lisäpainolla

Tempo oli aika napakka ja tauot vain pikku puhalluksia silloin kun oli ihan pakko. Ihan tuntui jumpalta.

Lopuksi vielä jotain omituisia jalkojen nostoja selinmakuulta rulla ristiselän alla. Se oli tyhmää, nyt on selkä ihan kipeä. Maha on ihan tajuttoman vaikea, pitää ihan tosissaan keskittyä, että saa syvät lihakset aktivoitua ja korsetin pidettyä nipussa. Mutta haastava on usein myös hauskaa! :)

Koutsi oli töissä, joten Pispalan siltainsinöörien venyttelyä valvoi Kasper Koiranen. Huomenna olis yksittäinen vapaapäivä. Suunnittelin käsityömessuja, kunnon punttitreeniä, joogaa, siivoamista ja joulufiilistelyä Stockalla. Luultavasti jätän puolet pois, tai ainakin se olis viisasta. Haluaisin myös käydä testaamassa Mielikylvyn, sitäkin suunnittelin huomiselle. :D