Päivän duuni ja uudet lenkkarit

Tällaista tänään:

Tuli hiki ja pakarasärky. Heitän kourallisen chlorellaa nassuun ja hyppään hikipussiin katsomaan salkkareita. Luulis palautuvan! :)

Ja tehtaalta saa nyt myös On running -juoksukenkiä ja muuta oheiskamaa urheilutarkoituksiin, hintalapussa -20%. Minä tietenkin heti kasan päältä nappasin omat pinkit Onit, näitä olen vuoden verran harkinnut. Aivan huikeat jalassa, kovalla alustalla ihan omaa luokkaansa! Ainoa miinus on se, että näitä ei ole suunniteltu talviolosuhteisiin. Materiaali on liian hengittävää lumijuoksuun, kastuu varpaat. Mä luulen, että ajan sisään ne ihan arkikäytössä ja juoksentelen niillä sitten kesemmällä.

Apuvälinepostaus

Nukutko sinäkin hyvin? Ja heräät ärsyttävän virkeänä ja levänneenä aamukuudelta? Ei hätää, tässä pari vinkkiä yöunien pätkimiseksi ja pilaamiseksi:

1. Nauti illalla viimeisenä noin puolisen litraa Clipperin Detox-teetä. Se laittaa nesteen liikkeelle, ja saat taatusti nousta vessaan ainakin pari kertaa yöllä. Tehosta vaikutusta runsaalla veden juonnilla illan mittaan!

2. Piikkimatto! Se ihana, rentouttava, verenkiertoa ja palautumista ja nukahtamista edistävä keksintö, fakiirien kapistus! Kun olet rentoutunut täydellisen ihanasti matto selän alla, käänny vatsalleen ja aseta matto etureisien alle. Reisissä on jotain hippiäispisteitä, joitten stimulointi eli piikittely auttaa mm. vatsavaivoihin. Kuulemma. Koska olet jo selkäosuudesta ihan puoliunessa, heräät parin tunnin päästä käsittämättömän tuskalliseen poltteeseen reisissä. Kintut on punapilkulliset, ja tuntuvat siltä, kuin olisit unohtunut alasti hankeen nukkumaan ja veri alkaa vähitellen kiertää. Ei nukuta enää!

3. Hyvinvointipussi. Tämä ihana laite esiteltiin myös eilen Jutta ja Superdieetit -ohjelmassa. Se on siis makuupussi, joka kuumenee infrapunalla saunanlämpimäksi, pistää hikoilemaan, nostaa sykettä ja buustaa aineenvaihduntaa. Taas kerran siis auttaa palautumaan ja puhdistamaan kroppaa, plus tietenkin rentouttaa. Tätäkin viisas unenpätkijä käyttää viimeisenä illalla. Pussista tullessa on tietenkin kuuma, sitten suihkun jälkeen jo vähän vilu kun huoneilma on pussia julmempi. Nukkumaan pääsee taas ihanan rentoutuneena. Vettä on hyvä muistaa nauttia reilusti. Muutaman tunnin jälkeen saatat herätä paitsi runsaan vedenjuonnin ja tehostuneen nestekierron aiheuttamaan vessahätään, myös siihen, että olet hiestä märkänä. Mun lämpötilat meni ainakin ihan sekaisin kun pitkästä aikaa pussia käytin. Seuraavana iltana vaikutusta ei kyllä enää ollut, eli voi olla ettei unenpätkiminen tällä ole kovin kestävä menestys.

4. Kipukoukku. Ihana kapistus minulle, jonka kipukynnyksellä puolison hellä hieronta ei aiheuta tarpeeksi kipua. Koukulla saa lapojen reunat kaiveltua niin, että meinaa tulla itku ja oksennus, auttaa jumituksiin! Koukuttamisesta en ole huomannut kyllä olevan univaikutuksia, ellei sitten nukahda koukku niskan ympärillä tms. Toimii myös jalkapohjiin, niskaan, kylkiin, pakaroihin jne. 

Mun kokemuksen mukaan yksi kyllä riittää. Mulla on tällainen, tykkään  enemmän kuin "aidosta".

Oikeasti nämä kaikki "apuvälineet" on tosi toimivia ja ihania. Mutta kannattaa nyt vähän miettiä, onko se nukkumaanmenoa edeltävä tunti paras hetki tehostaa aineenvaihduntaa. Eikä sen piikkimaton päällä kannata tunteja nukkua! :)

Jalakapäivä

Kivan ja kiireisen työpäivän päätteeksi tankkaus sillä samalla tonnikalapastalla, puolen tunnin päikkärit ja salille.

Väsytti ihan hulluna, mutta ois harmittanu kuitenki, jos oisin jäänyt sohvalle kuunteleen palavien puiden huminaa. :) Joten askelkyykyillä pakarat ja reidet hapotukseen, sitten takakyykyt perään.

Kuminauhalla reisikoukistukset ja pakaraojennukset... otin löysemmän kumpparin, että saa pidemmän liikeradan. Ihme pompula, se mitään kestäny. :D

Jäykemmällä kumpparilla viimeisetkin voiman rippeet irti kintuista, ja sitten piti huilata kun alkoi oksettaa. :D

Mun hartiat on aivan tuskaisen kipeät edelleen, ilmeisesti hieronta teki tehtävänsä, ja superjumit on alkaneet sulaa. Tangon ensimmäinen kosketus niskassa tuntui tosi pahalle ja huomaan kävelevänikin ihan mummokippurassa kipeän niskan ja epäkkäiden takia. Sen takia en tänään tehnyt mitään, missä ois pitänyt roikottaa painoja käsissä. Lemppariliike yhden jalan mave kuulilla piti jättää toiseen kertaan, venyttelin vaan varovasti kuulan kanssa niskoja. Piti tehdä kunnon vatsalihaksetkin, mutta sain tunnin kulumaan noita jalkoja värkätessä plus että tuli tosi paha olo. Sekin siis sai jäädä, huomenna uusi päivä.

Nyt taas makaan hikipussissa, ja toivon senkin vähän auttavan palautumisessa. Kumman kaa -maraton ainakin auttaa! :) Tack och adjö!

Palautumista

Eilisen itsenäisyyspäivän treeni sisälsi mavea, penkkiä ja vähän ylätaljaa. Ja kun muut teki jotain kidutus-tabataa, mä menin keittämään kahvia. :) Treenistä on vähän videon pätkääkin, se ehkä myöhemmin. Näillä palauteltiin:

Huomenna olis jalkatreeni, sitä ennen pitää saada yläkroppa vähän pehmenemään. Kahden tiukan työpäivän välissä aion ottaa tosi rennosti, kun kerrankin olen yksin kotona. Kävin tuosta "kylältä" hakemassa vähän tarvikkeita. Magnolia&vanilja -tuikkuja, pinkkejä kruunukynttilöitä, asteen tai pari tavallista parempaa kahvia yms.

Pinaattituorepastaa, tonnikalaa ja chilitomaattimurskaa. Joukkoon raejuustoa ja kurkkua, aika jees. Syön tonnikalaa nykyään tosi harvoin, se on hyvää ja kevyttä, mutta on niin suolaista ja teollista. Ja sitten ne delfiinit ja kaikki. :( Tonnikala ei ole hippieväs.

Tässä silti kynttiläillalliseni. En osaa tehdä ruokaa yhdelle, joten syön samaa myös huomenna. Seuraavaksi teen kahdesta bigboy-säkkituolista ison pesän, levitän siihen päälle saunapussin ja haudutan itseni kypsäksi kunnon yöuniin. Ehkä vielä jotain savea naamaan hiillostuksen ajaksi. :) Yksin oleminen on välillä kyllä tosi ihanaa, varsinkin kun on töissä kirjaimellisesti ihmismassojen keskellä. Humina kakluunissa ja nukkuvien eläinten rauhallinen hengitys, kynttilät ja hyasinttien tuoksu, uujea!

Ainii, mun corsan kyljet on oiottu, meinaskin jo vähän kiristää tuo autottomuus. Onni on näppärä autokorjaamo, luottokampaaja, luottohieroja ja kauppa, mistä saa polttopuita pikkusatseja. \o/