Ido Portal ja koneista kaunein

Törmäsin tähän Ido Portalin videohaastatteluun heti aamusta, kiitos Urbaanioranki! Tässä on niin paljon asiaa, ihmiset maksaa itsensä kipeäksi päästäkseen heiluttamaan pakotetuin liikeradoin hienoja koneita, kun tärkeämpää olisi oppia käyttämään koneista kauneinta, omaa kehoa! 

"To be able to move around, invert yourself, crawl on the ground, lift, climb, flip, twist, to have this freedom, it is for everyone. It is fun, it is the best."

Boksihyppy ja Kuntotehtaan avoin ovi.

Yksi mun fyysisistä kehittymiskohteista on kaikenlainen hyppiminen. En oo ikinä harrastanut mitään, mikä kehittäis pomppuominaisuuksia. Siksi hyppelyä pitää harjootella! Boksihyppelyä ja naruhyppelyä. Katselin tuossa joku päivä facessa kiertävän videon, jossa mies näytti vähän bodyweight-trainingia kotonaan, se hyppi olkkarin pöydälle. :D Mä ehkä suosittelisin hyppytreenin ulkoistamista, joko salille tai ihan ulos. Vaikka pöytä painoa kestäiskin, saattaa isku olla vähän rakenteille liikaa.

Lauantaina on taas mahdollisuus mennä kokeilemaan Kuntotehdasta ja Joonasta koutsina. Avoimet ovet ja alla oleva ohjelma:

Tosiaan lapsiparkki on aina auki kun tehdaskin, nappulat on vanhemman vastuulla mutta heille on oma tila, eikä niitä katsota pahalla. :) Jos et ole vielä käynyt, nyt on loistava tilaisuus! Tehdas tarjoaa mahdollisuuden huippukunnon tehtailuun ainutlaatuisissa kotoisissa puitteissa, ammattitaitoisessa ohjauksessa tai ihan omin päin. Ja jotain uuttakin on taas tulossa, en varmaan saa vielä paljastaa... ;)

Juoksukoulu on muuten juuri sinulle, joka ajattelet juoksemisen olevan tylsää, raskasta, "ois kiva mutta" jne. Olin itse "vähän" vastahakoinen juoksemisen suhteen, mutta juoksukoulu avasi silmät ja muutti asenteen. Jokainen varmaan osaa jotenkin juosta, mutta oikea tekniikka ja teoria juoksuharjoittelun suunnittelemisen tueksi tekee siitä oikeasti KIVAA! Kaikista kokemistani urheilemiseen liittyvistä valmennuksista tuo on ollut antoisin ja opettavaisin. Mukaan tarttui itse juoksuharjoittelun lisäksi aika paljon yleistä tietoa kunnon kehittämisestä ja ymmärrystä tavoitteellisesta liikkumisesta.

Vapaapäivät, ripsihuoltoa ja tukkahuoltoa ja ehkä vähän jumppajumppaa. :)

Ja kolmas on uni.

Treeni, ruoka ja kolminaisuuden viimeisimpänä uni. Sovittiin viime viikolla, että mennään oikeasti nukkumaan kymmeneltä. Sitten tuli viikonloppu. Sitten Selviytyjät, tänään viimeisimpänä lihapullakohu. Millä hemmetillä sitä pääsisi ajoissa unille? No jatkan yrittämistä edelleen, muutamia syitä kuvassa. Hyvää yötä! :)

Kuva täältä: http://thedementiaqueen.com

Ruokajuttuja

Miten ihmeessä sitä on ennen pärjännyt, kun ei ole ollut älypuhelinta? Tänäänkin matkalla salilta ruokakauppaan kävin mielessä sitä normaalia "mitäsitätänäänsyötäisiin" -juttua. Sitten muistin nähneeni Pirkka-lehdessä yhden kivan ohjeen, jonka olin ajatellut toteuttaa. Oisin tietenkin voinut ajaa kotiin, etsiä reseptin lehdestä käsiini ja tehdä kauppalistan... mutta paaaljon vähemmällä vaivalla kaivoin sen puhelimella netistä (parkkipaikalla, en ajaessa). Helppo nakki! Kun perheessä on työkseen ihmisiä ilman ruokatunteja liikuttava mies, supervalikoiva kuusivuotias ja minä, pitää suunnitellessa ottaa huomioon muutamia asioita. Ja pakko myöntää, että vaikka lähes kaikkea pakotan muksun maistamaan, saa se silti vielä erityisvapauksia.

Tuo Pirkka-resepti oli tänään Jauhelihatagine. Jauhelihaa, tomaattimurskaa, porkkanaa, palsternakkaa (jätin pois tällä kertaa), sipulia, kikherneitä ja rusinoita, maustettuna marokkolaisittain. Couscousin sijaan keitin lisäkkeeksi kuoriperunoita, lapsi söi mieluummin niitä.

Ensimmäinen varsinainen lämmin ruoka norosta paranemisen jälkeen oli tomaattikeitto. Sen pystyin väsäämään ihan ilman reseptiä. :) Pari pussia kasvissuikaleita pakasteesta, keitellään melkein kypsiksi. Sitten sekaan kaksi purkkia tomaattimurskaa, toinen oli tällä kertaa chilillä maustettu, keitellään lisää ja maustetaan. Suola, pippuri, timjami, ja tomaatin kanssa aina hitunen kanelia. Kun kaikki on pehmeitä, sauvasekoittimella soseeksi ja vähän koskenlaskijaa joukkoon tuomaan suolaa, makua ja kaloreita. :) Söin soppaa ehkä 3-4 päivää, hyvää, halpaa ja helppoa!

Ja sitten kun syödään jälkkäriä, tehdään niin iiiihanaa, ettei tarvi kilokaupalla vetää. Tein pannarin epähuomiossa vähän niukkajauhoiseksi, ja se jäi sellaiseksi paahtovanukas-henkiseksi. :D Kerroksittain pannaria, Ikean uutta suklaakrokanttilevitettä ja banaaniviipaleita. Jotta ei aivan yltiöamerikkalaiselta kuullostais, jauhoina oli sentään spelttijauhot pannaritaikinassa. Niinku se jotain pelastais. Mutta voin kertoa että oli hyvää!

Ihanaa viikonloppua ja anteeksi kaikille, jotka on jollain supertarkalla dieetillä! ;)

Ballerinoja

Ajattelin jakaa teidän kanssa yhden mun jokapäiväisen "ai-kändin". :) Onko kauniimpaa vartaloa, kuin ballerinan jäntevä, notkea, täydellisen hallittu ja kauneudestaan tietoinen kroppa, joka sykkii herkkyyttä ja voimaa yhtä aikaa. Baletti itsessään ei mitenkään ole lähellä sydäntä, olen enemmän vapaamman ilmaisun ystävä, mutta visuaalisesti Ballerina Project inspiroi mua. Upeita ballerinoja yllättävissä paikoissa, huikean kauniita kuvia eri puolilta maailmaa! Kauneutta perjantaipäivääsi ole hyvä! :)

(Kaikki kuvat täältä: https://www.facebook.com/theballerinaproject/photos_stream)

Pikadieetti

Noniin, niinhän siinä kävi, että noro sai otteen uhoamisesta huolimatta. Pikkuhiljaa alkaa neste pysyä sisällä ja pystyy lukemaan netistä juttuja. Löysin Lihastohtorin pari päivää sitten ja nyt on aikaa lukea pepputreenivinkkejä. Tämä oli paras:

Jatkan etureisidominanssin kumoamista ehkä loppuviikosta, nyt ei pysty muuta ku oleen vaakatasossa ja juomaan vissyä. :P

Uutta trikoota

Uudet jumppatrikoot, nää on mun joululahja! Alennusmyyntiin hyökkäämisen sijaan halusin odotella vähän kevään uutuuksia, mutta Niken kevään kukkaisprinttitrikoot oli ehkä vähän liikaa jopa mulle, vaikka en kyllä tiedä onko ne Suomen kauppoihin edes tulossa. Printtiä kuitenkin halusin, ja kun tiesin että tämä malli on parhaiten päällä pysyvä, en edes miettinyt muita merkkejä. Kuvissa nuo kukkaisetkin näyttää hauskoilta, mutta epäilen niitten oikeassa elämässä näyttävän liikaa välihousuilta.

Ostin samalla myös Warpin keltaisen oversize-collegen, mulla on joku keltainen kausi menossa. Vaatteissa se vaatii vähän väriä nahkaan näyttääkseen kivalta. Ja rusketuksen ajatteleminen tuo taas kevään vähän lähemmäs. :) Päivän pidentyessä olen palauttanut omaankin ohjelmaan vähintään yhden aamutreenin, joko Poltteella tai Tehtaalla, aikataulusta riippuen. 

Vapaa viikonloppu alkoi suunniteltua aiemmin, kun päikystä tuli soitto oksentavasta lapsesta. Vuorokausi tiiviisti neljän seinän sisällä onneksi riitti pikkuisen olon kohenemiseen. Mä olen uhonnut niin kovaan ääneen, ettei minuun mahataudit tartu, että jännä nähdä. ;) Reipasta viikonloppua!
(Kuvat Nike, treenivaatteet Stadium.)